1. Es mīlu sevi!
Vai spēj sevi pieņemt tādu, kāda esi? Ar visām vājībām un nepilnībām? Vai pieņem kritiku? Ja uz šiem jautājumiem atbildi - nē, tad zini, ka neesi viena! Daudzas sievietes nespēj to atzīt, līdz ar to arī iemīlēt sevi pa īstam. Iesakām vēlreiz noskatīties «Sex and the city» sērijas, īpaši akcentējot seriāla varones Kerijas Bredšovas tekstu: «Neaizmirsti vispirms iemīlēties sevī!»
Vingrojums «Skats no malas»: paņem papīra lapu, novelc līniju, sadalot lauku divās daļās. Vienā pusē uzraksti savas stiprās puses un rakstura īpašības, ar kurām lepojies, bet otrā pusē - visu, kas tev dara kaunu un no kurām īpašībām vai netikumiem gribi atbrīvoties. Par to «labo» pusi viss skaidrs: turpini iedvesmoties, arī brīžos, kad liekas, ka tev vairs nav spēka. Un tagad otra puse. Iedomājies, ka saraksts ir sveša cilvēka rokās un lasot domā, vai patiešām tās ir vājības? Varbūt tie ir tavi slēptie resursi? Visdrīzāk atklāsies, ka tavā vājumā ir tavs spēks. Neaizmirsti sev to atgādināt un palikt par sevi pašu!
2. Tu - ok, es - ok!
Sper vēl vienu soli uz priekšu: atceries, ka ne tikai tu esi ok, bet arī tev apkārtējie cilvēki ir tādi!
Vingrojums «Noskaņojies labākajam»: pirms sāc runāt ar kādu, padomā, kas ir tas labākais sarunu biedrā. Tad domās sev saki, ka jūsu saruna izdosies lieliska, draudzīga un sirsnīga! Pozitīva attieksme pret sarunu vērsīs to konstruktīvu. Un tikai tagad ir laiks sākt ko teikt...
3. Formulējuma maģija
Domājiet pozitīvi. Uzdod savam prātam mīklas un uzdevumus, vēro, kā tavas domas spēj formulēt problēmu vai konkrētu lietu.
Atceries, ka vieds prāta stāvoklis neakceptē priedēkli «ne».
Atceries, ka, tiklīdz tu runā, ka tev kaut kā nav vai tu kaut ko negribi - tas nekādi netuvina tevi lietām, kas ir nepieciešamas.
Vingrojums «Formulēšana». Maini savu sakāmo: «man vajag izdarīt» vietā saki «es gribu izdarīt...»!
4. Imidžs, kas uzlabo omu
Apģērbs, meikaps, frizūra - tas ir būtiski ikdienā katrai sievietei. Šoreiz nav runa par modes tendencēm, bet gan dvēseles mieru. Šādi izskatoties, tev jājūtas īpaši ērti un pašpārliecināti.
Vingrojums "Romāna varone": laiks mācīties no Ļeva Tolstoja romāna varones Natašas, kurai bija speciāli apģērba gabali, kuri uzlabo omu. Ieteikums arī savā garderobē tādus atrast. Iespējams, tas tērps atgādina kādu nozīmīgu mirkli vai vienkārši krāsas liek dzīvei izskatīties jautrākai!
Un daudz, daudz smaidi - nevis citiem, bet sev!
5. Sāc ar sevi!
No savu izteicienu krājuma izmet frāzi: es gribu, lai viņš/a izmainās. Tava misija nav mainīt citu attieksmi, dzīvi - vienmēr ir jāsāk ar sevi!
Vingrojums "Perspektīva": pastāv tāda viltība - ja mainies pats, visa pasaule un cilvēki ap tevi sāk mainīties. Vajag uz savu dzīvi skatīties perspektīvā un saprast, ko no tās gaidi: jo vairāk detaļu, jo labāk.
6. Plus optimisms
Optimisti patīk cilvēkiem. Jā, arī tu vari tāda būt un patikt! Tā ir tava nostāja un griba: redzēt pasauli rozā vai pelēku.
Vingrojums "Ja tas nebūtu noticis?": atceries tos mirkļus, kad šķita, ka ļaunāk vairs nevar būt, bet pēc laika tas notikums zīmīgi ko ietekmēja tava dzīvē. Tādiem jābūt katra cilvēka dzīvē - ja tādu nav, pakonsultējies ar savu ģimeni, vecākiem un uzzini par savu dzīvi ko jaunu! Nav sliktā bez labā!
7. Pietiek likt atzīmes!
Bieži mēs apstākļus un situāciju vērtējam ar atzīmi labi vai slikti.
Bet kur paliek vidējais vērtējums - starp labi un slikti?
Vingrojums "Interesanti": nesteidzies situāciju krāsot košās, biezās krāsās. Tavā dzīvē nav vien "labi" vai "slikti", situācijas raksturojot, ievies vārdu "interesanti" un "citādāk".